TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises

Vad är TRE?

TRE erbjuds individuellt eller i grupp.

TRE ses som ett verktyg för självhjälp och personlig utveckling som ett hjälpmedel för individens självreglering av stress och psykofysiska spänningar. När kroppen utsätts för stress spänns våra muskler. Det TRE är ute efter är att få igång en naturlig mekanism “vibration” i kroppen för att lätta på spänningen.

TRE Tension, Stress & Trauma Release Exercise är en övningsserie skapad av traumatologen, forskaren och kroppspsykoterapeuten David Berceli. TRE syftar till att lösa upp djupa muskulära spänningar som orsakats av trauma eller ihållande stress.

TRE aktiverar nervsystemet naturliga funktion för stressreglering. När det sker skapas en neurogen skakning eller lätt vibration i kroppen. När vi stressar under en längre tid och när kroppen utsätts för stress/trauma spänns våra muskler. Skakningen hjälper till att lösa upp spänningar i bl a psoas musklerna. Psoas, som tillhör stressmuskulaturen, av våra flykt och kampmuskler.

TRE består av en serie med 7 olika fysiska positioner. Berceli har inspirerats från bl a yoga, tai chi, qigong och kroppspsykoterapi. Övningsserien är lätt att lära, men ändå kraftfull.

Hur går det till?

TRE är en serie kroppsövningar som utförs stående och liggande för att få igång kroppens inneboende förmåga att förlösa stress och trauman - gammalt som nytt. Inga förkunskaper krävs och du får med dig en metod för självhjälp som du kan använda för att förlösa stress som uppkommer i livet.

Om man iakttar djur i naturen som är med om en fara och sen undkommer den så ser man att när faran är över skakar djuret. Efter det går djuret tillbaka till det den gjorde innan. Stressen som utlöstes lämnade djuret när det skakade.

Vi människor har samma inneboende funktion och kanske känner en impuls av att skaka efter att ha varit med om en farlig situation. Skillnaden mot djur är att vår mentala förmåga gör att vi brukar stoppa oss från att skaka. Vi kanske blir rädda för att vi inte förstår vad som händer eller att vi anser att det ser löjligt ut och "skärper till oss."

TRE - skakningarna startas genom speciella uppvärmningsrörelser genom vilka muskler tröttas ut och triggas att vibrera/skaka. TRE skapar en möjlighet för kroppen att återhämta sig från stress genom att kroppens muskler slappnar av genom skakningarna.

Hur går en session till?

TRE består av en serie om sju olika fysiska positioner (enkla men kraftfulla) som man gör i en bestämd ordning. Ett tillfälle är 60 minuter. Det finns yogamatta och filtar i lokalen att låna. Ta gärna på dig mjuka kläder.

Har du frågor, funderingar eller vill boka tid? Välkommen att höra av dig till mig:

Marie Odmyr

Tel: 0739962197

Epost: relationskonst@gmail.com

Jag tar emot dig på Södra Larmgatan 4 i centrala Göteborg.

Investering enskild session 60 min, 750 kr.

Två personer 60 min, 600 kr/person.